切って混ぜてあえるだけ
もくじ
- ２．手軽にできるってうれしい
巻く のせる
マグロのキュウリボート
オレンジカップのなます
みそクリームカナッペ
長イモの生ハム巻き - ６．タイの刺し身サンチュ巻き
- ８．タコのスペインガリシア風
- １０．サラダ
大根とサーモンのミルフィーユ仕立て - １２．おからと豆のサラダ
- １４．ホタテと春菊の韓国風サラダ
- １６．スープ
トマトジュースの簡単ガスパチョ
キュウリとワカメの冷たいスープ - １８．あえもの
甘エビのカクテル
キウイとウドの甘酢あえ
はんぺんの明太子あえ - ２１．加熱しない料理のアドバイス
- ２２．枝豆の中華風白あえ
いろいろスプラウトのはちみつあえ
アボガドのザーサイあえ - ２６．ご飯、麺
キムチ入り豆乳冷茶漬け - ２８．三つ葉とザーサイの中華ご飯
- ３０．納豆サラダうどん
- ３２．コンビーフの月見丼
切り干し大根のしょうゆ漬け丼 - ３４．おやつ
クリとあずきのサワークリームサンド - ３６．カナッペ2種
手もみヨーグルトシェイク - ３８．読者プレゼント 合計１４名様に
（今月号の協力店） - ４０．道新ぶんぶんくらぶ
